植物療法の祖、聖ヒルデガルトフォンビンゲンは、眠れないときや怒りなどの激しい感情を鎮めたいときに、クエンチワインを勧めています😊クエンチワインとは、鍋で沸騰させたワインに、同量の冷水を加えたものです🍷

アルコールが飛ぶので、お酒が飲めない方でも大丈夫です😊アルコールによる気分の良さとはまた違う、暖かでポジティブな気分の高揚感があります🥳(ワインの質にこだわる事も勧めてられています！)

眠れない時は、このクエンチワインにバレリアンの根を加えると良いとされています。

ジェモセラピーのソムノリスは、眠りに一番効果的と言われるバレリアンだけでなく、トケイソウや西洋サンザシなどの睡眠やリラックスに良い植物と、呼吸器のケアに良いオオバコや、血行促進・疲労回復のナズナなどの植物が相乗効果を生み出していて、まさに睡眠のための理想的なエキスとなっています🌿

睡眠前にソムノリスを摂り続ける事で、寝つきが改善し、疲れが残らない質の良い睡眠が取れるようになったと声をいただいていますが、これをクエンチワインに混ぜるのも良いかもしれません😊

夜のリラックスタイムに、興味のある方はぜひ試してみて下さい🌱

また、伝統的な自然療法では、睡眠薬やその他の薬に頼る睡眠は、自然に夢を見る事や周期的に変化する自然な睡眠パターンを妨げる事から、お勧めではないそうです。

睡眠薬や精神薬からの脱出には、ティリ(ボダイジュ)のジェモがおすすめです❣️

enjoy❣️

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